Kini iyatọ laarin arthritis ati arthrosis

Kini iyatọ ninu arthritis ati arrosis?

Ọpọlọpọ idaru awọn orukọ nitori wọn ko mọ iyatọ naa.

Awọn arun wọnyi jẹ ijuwe nipasẹ ibaje si awọn isẹpo, ṣugbọn iyatọ pataki wa laarin wọn.

Kini iyatọ naa

Arthritis le kọlu apapọ. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, aisan yii jẹ abajade ti Akara Aperi. Eyi jẹ ọkan ninu awọn abajade ti aibojumu, itọju airotẹlẹ ti arthrosis.

Fun oye ti o peye diẹ sii ti awọn aisan mejeeji, awọn iyatọ afetanu ni pataki fun gbogbo eniyan:

• Pe arthris ni oriṣiriṣi awọn ayipada iredodo ninu awọn isẹpo;
• Orukọ ti o pe diẹ sii fun arun keji jẹ osteoarthrosis. O yato si eyiti ijatiwa ni ipa lori kerekere.

Ọna kika ti awọn arun 2

Arthritis - ipinya ti awọn orisirisi

Arthritis ni orukọ ẹgbẹ kan ti awọn arun ti ara.

O jẹ ohun kikọ nipasẹ ifihan ti wiwu, igbona. Ilana iredodo nyorisi idagbasoke ti awọn ensames ti o ni iparun ni apapọ, ati ju akoko iparun run. Ni afikun si iredodo, nkan ti o wuyi - fibrin yoo han ni apapọ funrararẹ.

Eyi jẹ afihan nipasẹ irora ni isinmi, o le yọkuro pẹlu awọn adaṣe ti ara. Ngba jade ni ibusun ni owurọ, eniyan kan lara aigbagbọ lati le yọ rilara yii o nilo lati kaakiri. Ọpọlọpọ pupọ ni yoo ni ipa lori awọn ọwọ oke ati isalẹ.

Iyatọ kan wa ti arun naa: degenerative tabi ero iredodo. Ipele yii da lori iru iṣẹlẹ ti arun naa.

Arun ti o ni ami iyasọtọ ti o ni ibatan ni a pe ni arthritis segenerational. Awọn kẹkẹ ti a lo lati sopọ ati awọn egungun.

O jẹ ọpọlọpọ awọn oriṣi:

• Osteoarthritis;
• Arthumatic arthritis.

Ibajẹ iredodo ti arun naa ni ijuwe nipasẹ ibajẹ si ko kerekere, ṣugbọn àsopọ sopọ. Iredodo waye ni inu inu apo apo.

Pin si iru awọn iru:

• Ti o fa nipasẹ ikolu;
• Isopọ Rheuturac;
• Eto atunse;
• Gout.

Lati ni oye bi Arthritis ati arthrosis yatọ, o yẹ ki o ṣe iru awọn osteoarthrosis ko dabi awọn iyokù ti awọn arun to wa ninu imọran ti arthritis.

Awọn ipele ti ilọsiwaju ti arthrosis

Arthrosis, ṣugbọn diẹ sii ni deede ati diẹ sii ni deede, ni a yoo pe ni Osteooarthritis, eyi jẹ ibajẹ onibaje si awọn isẹpo ti o jiya awọn isẹpo rẹ. Idi akọkọ ti idibajẹ wa ni awọn irufin alailera ti kerekere.

Alaye kan ti arun ni pe awọn ilana iparun ni ipa lori awọn ara oju-iṣẹ, eyi ṣe irẹwẹ si iduroṣinṣin wọn.

Arthrosis jẹ arun kan ninu eyiti aiṣedede ti ijẹrisi ti Cartinige waye ninu isẹpo rẹ ti parẹ patapata. A farahan egungun naa, ati pe itan wọn wa tẹlẹ.

Arun naa tẹsiwaju fun igba pipẹ, ni onibaje.

Awọn ipele meji ti idagbasoke rẹ:

• Ibeere, ti a rii ni 42% ti awọn alaisan. Ko ṣẹlẹ nitori ipalara si awọn isẹpo, ṣugbọn nitori ipa ti ara tabi iṣẹ ti o lagbara. Awọn ọkunrin jẹ aisan pẹlu rẹ, fun akoko pipẹ ti o ni agbara ti ara.
• Atẹle, Awọn irugbin ni awọn alaisan diẹ sii ju ipele akọkọ lọ ati pe o ni nkan ṣe pẹlu awọn abajade ti ipalara, lori ipilẹ eyiti o jẹ ẹrọ ti awọn ilana iparun ti ṣe agbekalẹ.

Awọn idi ati awọn iyatọ

Fa ara nfa arthritis

Awọn agbegbe akọkọ ti arun le jẹ ipin:

• Awọn adaṣe ti ara tabi iṣẹ;
• Awọn ilana ti akoran kan, pẹlu farapamọ;
• Eyikeyi iru awọn aati inira;
• Ibaje nigbagbogbo si apapọ kanna;
• Awọn iṣẹ-ara ni iṣelọpọ;
• Aipe ti awọn vitamin;
• Awọn lile ninu iṣẹ ti eto ajẹsara;
• Post -traumm Syndromera;
• Asọtẹlẹ ti inura.

Gbongbo fa ati awọn ami akọkọ ti arthrosis

Awọn ohun pataki fun iṣẹlẹ ti aisan yii ko ni iwadi patapata. Awọn eniyan nikan ti ọdun ifẹhinti jẹ aisan. Arun naa ni agbara nipasẹ awọn ẹya-ori-ọjọ-ori.

Ẹya miiran ti iṣẹlẹ ti arthrosis ni ipalara. A gbọdọ ṣe apapọ apapọ pẹlu rẹ. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, lẹhinna lẹhin ọdun diẹ awọn ami ibajẹ si arthrosis han.

Aworan ile-iwosan ati awọn iyatọ ninu awọn aami aisan

Jẹ ki a yipada si ayewo alaye diẹ sii ti awọn ami aisan ba tẹle awọn arun ti awọn isẹpo.

Aisan irora. Arthrosis ni ipele ibẹrẹ ko ṣe apejuwe nipasẹ ifihan ti irora pupọ. O han nikan pẹlu awọn ẹru lile tabi gbigbe apapọ. Pẹlu idinku ninu ẹru tabi duro de, irora naa yoo lọ.

Eniyan ko so pataki si iru awọn ifihan bẹ, gbigba awọn aami aisan laaye lati dagba, ati awọn arun ilọsiwaju. Irora bẹrẹ lati waye paapaa pẹlu awọn ẹru kekere. O dinku ti eniyan ba ti gba ọgba iṣere.

Ni agbegbe ti awọnpo ti o ni fowo, irora iseda aching adaṣe waye. Eyi jẹ nitori lilọ kiri gigun, ṣiṣe awọn adaṣe tabi iṣẹ ti ara.

Nigba miiran irora ti ni imọlara lẹhin igba pipẹ ti isinmi ti apapọ apapọ. Ti eyi ba jẹ arthritis, lẹhinna irora jẹ afihan mejeeji ni isinmi ati lakoko iṣẹ-ṣiṣe alagbeka.

Arun yii ṣe eniyan eniyan ni awọn wakati ti a tumọ si. Irora lile waye laarin wakati 3 si 5 fun alẹ.

Ohùn fifun pa. Crunch crunch wa pẹlu arthrosis. Bi a ti pa aṣọ kakiri Cardrirge, ijanu awọn egungun bẹrẹ. Ohùn naa dagba ati ki o si tẹpẹlẹ, ṣafihan ni gbigbe ti o kere ju ti apapọ awọn ọgbẹ.

Ifihan ti awọn agbeka. Arthritis ti o ni agbara ti o ni agbara bi apapọ kan ni fowo rẹ, ati idinku kan wa ninu agbeko gbogboogbo ti gbogbo egungun.

O ṣẹ apẹrẹ ti apapọ aga. Methritis ati arthrosis le ṣalaye apapọ. Ṣugbọn ilana idibajẹ funrararẹ waye ni awọn ọna oriṣiriṣi. Pẹlu arthrosis, Pupa tabi iredodo ko ṣe akiyesi. Apapọ ko gbona lati ifọwọkan. Ibajẹ ni a tun npe ni otutu. Wiwu ewiwu ni a le fi han ni akoko ikojọpọ ti arun, irora ti iseda achindun kan pẹlu rẹ. Arthris ṣe afikun isẹpo naa, o gbona, pupa ati wiwu farahan. Irora naa jẹ irorun, waye lori palpation ti agbegbe ti o fowo, awọn ipilẹ iṣuu lodular le ni imọlara.

Kini idanwo ẹjẹ sọ nipa. Awọn olufihan ẹjẹ pẹlu arthrosis ko yipada. Ilọsi ninu nọmba awọn eso aisan ati ilosoke ti o munapọ ni ESR jẹ ami ti iredodo ti a ṣe akiyesi pẹlu arthritis. Alekun Lekancosis tọkasi pe ara wa labẹ awọn akoran ati iredodo waye ninu.

Ni idanwo ẹjẹ biochemical fun arthritis, nọmba ti o pọ si, awọn aṣoju ti iredodo, ati pẹlu arthrosis, wọn ko yipada ni pataki.

Aaye ti agbegbe ti ilara. Arthrosis yoo ni ipa lori awọn isẹpo nla ti ara. Iwọnyi yoo jẹ kneeskun, ibadirin hi iba ati ọpa ẹhin. Awọn orukọ ti arun ti wa lati eyi: Genartrosis (ibaje si apapọ orokun), corssartrosis ti a lo (idiwọn ti wa ni agbegbe).

Arthritis, ti a npe ni Rheumtoid, ko pe (talaka) ni owurọ jẹ ọkan ninu awọn ami ti arthritis Rheumatoid. Lẹhin ijidide, eniyan lero buruju ni agbegbe ọwọ. Awọn isẹpo ọrun-ọwọ kan nipasẹ mejeeji ni ẹẹkan ati mejeeji ni ẹẹkan. Pẹlu rheumatoid tabi awọn arthritis psomotic, awọn ami ti iredodo ninu awọn isẹpo ti awọn ika le han - wiwu (wiwu) ati Pupa.

Awọn ami miiran wa nipasẹ eyiti arthritis ni a le mọ.

Ti ika kan ba yipada ati fifọ lori ọwọ oke tabi isalẹ, idagbasoke ti arthritis. Arthritis ni a fihan nipasẹ irora ti o lagbara ninu awọn kneeskun ati awọn opopo kokosẹ. Irora le waye ninu atampako lori awọn ẹsẹ.

O nlo pẹlu wiwu ati pupa ti apapọ. Awọn aami aisan irora waye deede deede, lojiji pọ si, ati lẹhinna parẹ. Arthriti ti OLI ti o wa pẹlu iwọn otutu ara, ọkan ti o pọ si, ibanujẹ gbogbogbo, eniyan kanti silẹ, o le jẹ pelu, o jẹ cillhing, Bireki Bire ati ỌLỌRUN.

Awọn ilana iredodo ti o ni ipa lori awọn isẹpo ko ni ipa lori awọn ẹya ara inu ti inu, okan, awọn kidinrin ati ẹdọ.

Awọn ami afikun ti Arthrosis:

• Awọn agbegbe Asẹgba Asẹgba;
• Ẹdọfu lile ninu awọn iṣan;
• Apakan aifijẹ ti awọn isẹpo;
• Iṣiro ti o lọra ti ẹran-ara ti kerekere, egungun ati ikọlu laarin wọn;
• Awọn ilana iredodo ni awọn agbegbe ti cabric yika isẹpo irora.

Ipa ti akọ ori alaisan ati ọjọ ori lori niwaju ti arun apapọ

Ti o wa labẹ arthritis

Ogorun ti arthritis jẹ kekere ati pe o jẹ 2% ti gbogbo eniyan ti agbaiye.

Awọn ọdun "35-50 ọdun ni o ni fowo nipasẹ rẹ.

Diẹ sii nigbagbogbo awọn ibajẹ wa si awọn isẹpo kekere.

Tani o wa nipasẹ arun naa

Arthrosis ko ṣe ikọlu awọn agbalagba, laibikita boya obinrin jẹ obinrin tabi ọkunrin kan. Awọn ifẹhinti lẹhin ti o nlọ lori isinmi ti ko dara lati jiya aisan. Nọmba lapapọ ti awọn ọran jẹ to 20% ninu gbogbo olugbe ilẹ ayé.

Awọn arun oriṣiriṣi - awọn ọna oriṣiriṣi

Awọn ogbontarigi lodidi fun itọju ni a pe ni awọn traumtologists. Arthritis nilo itọju pẹlu oriṣiriṣi awọn alamọja.

Arthrosis ati awọn ọna lati dojuko rẹ

Irora fun igba diẹ ti yọ kuro pẹlu awọn oogun egboogi -inframamory. Ṣugbọn lori ipa arun, wọn ko ni ipa.

Ibi itọju akọkọ ti itọju jẹ isọdọtun ti iṣan ara. Awọn oogun akọkọ ti o ṣe iranlọwọ ṣe eyi ni awọn hondoploretator.

Pẹlu iranlọwọ ti awọn oogun wọnyi, o ṣee ṣe lati koju pẹlu awọn isẹpo ti awọn isẹpo, ṣiṣan iṣelọpọ ninu awọn iṣan ati mimu awọn agbegbe ti bajẹ.

Ti itọju Konsareative ko fun awọn agbara idaniloju idaniloju, stroprosthincs le ṣee lo.

Awọn oniwe-lodi ni itunra ìdúdé yẹn lori rirọpo apapọ apapọ apapọ ti wa ni gbe jade. Arthrosis jẹ arun to ṣe pataki ati aibikita, nitori awọn ilana siwaju awọn ilana jẹ aibikita.

Alaisan gbọdọ ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro dokita lori ounjẹ to tọ ati awọn ile-idaraya ti ile-iṣẹ-idaraya - eyi jẹ ipele iṣaju ti itọju. Awọn kilasi giga jẹki, itọju pẹlu awọn oogun, ṣiṣe awọn ọna itọju ailera - gbogbo eyi ni itọsọna si rere.

Awọn oogun ati iwe ilana wo ni dokita ṣe dokita naa ṣe dokita?

Ni ọran ti ko ni idiju awọn ipo, awọn ibeere yoo jẹ atẹle:

• Itọju homonu;
• Awọn oogun ti o pinnu lati yọ iredodo kuro;
• Awọn atunṣe atunse;
• Itọju ailera Afowoyi, awọn akoko ifọwọra;
• Ṣeto awọn adaṣe;
• Arabara - Lilo awọn igbi olutirasandi ati lilo awọn ọna igbona.

Ọna idiju ti arun naa yoo nilo oogun afikun. Nigba miiran awọn dokita ta ku lori imukuro-iṣe ti iṣoro naa.

Tani o nilo iṣẹ oniṣẹ abẹ? Awọn alaisan ti o pa papọ patapata, eyiti a ko le mu pada, nilo lati paarọ rẹ patapata. O da lori iwọn iparun ti apapọ ti apapọ, mejeeji aropo ati aditere ti a lo.

Ilana fun itọju arthritis

Gbogbo rẹ da lori kini akoso arun na mu. Awọn ọna ti itọju ailera yoo yatọ si, wọn le papọ, yipada, yiyan ohun ti yoo fun abajade to yẹ ni itọju.

Awọn iṣeduro lori igbesi aye:

1. Ounje to pe,
2. Iyasoto ti awọn ohun mimu ọti,
3. Idinku ninu ipa ti ara.

Apakokoro ni a ti paṣẹ lati awọn oogun ati awọn oogun egboogi-ti a nṣakoso ni inu isẹpo.

Awọn ẹru ere idaraya ati iyasọtọ ti ara n pese iranlọwọ ti o dara ni itọju.

Akọkọ ohun ni itọju ni lati ṣe ifilọlẹ ilana iredodo ati mu ilọsiwaju igbẹkẹle ara. Lo awọn igbaradi ti Vitamin, ounjẹ ijẹun. O pẹlu awọn ọja okun, ibi ifunwara ati adie.

Arthritis jẹ idena taara si lilo ti sunbating. Wọ awọn bata igigirisẹ nla kan le buru pe ẹkọ ti arun naa, yọkuro lati aṣọ aṣọ.

Arun naa fihan awọn idilọwọ rẹ: ọti, iṣẹ ti ara ti o nira yẹ ki o jẹ ohun ti o ti kọja. Ilera ti gbowolori ju lati gbagbe awọn iṣeduro ti awọn dokita!

Awọn iyọrisi awọn abajade ti awọn arun

Awọn arun yatọ si awọn ipari ti o ṣeeṣe.

Arthritis jẹ koko-ọrọ patapata si iwosan ti o ba fa okunfa rẹ ti o fa.

Arthrosis jẹ arun onibaje onibaje ti ko fun ni aye lati pari imularada.

Awọn atunṣe eniyan ti o rọrun

Ni afikun si itọju oogun, o tun wulo lati lo awọn ilana ti o gbẹkẹle fun oogun ibile. Nigbagbogbo, paapaa awọn dokita ni imọran awọn alaisan wọn lati darapo oogun ibile pẹlu awọn eniyan. Eyi yoo mu ilana imularada naa.

Ninu itọju ti arthritis, o ṣe pataki lati tunparọ ilana ojoojumọ ati awọn ẹya ti ijẹẹmu. Awọn ipilẹ pataki 2 wọnyi ti igbesi aye, ti wọn ba ṣeto wọn ni deede, ni anfani lati kan lori ilana imularada.

Ni isalẹ jẹ awọn ofin 6, atẹle eyiti o le ṣe iranlọwọ fun alaisan:

1. Ṣe akiyesi ounjẹ to tọ. Ṣe atunyẹwo akojọ aṣayan ti o ṣee ṣe lati ṣe deede nọmba ti awọn eroja, awọn ajira ati awọn microorganisms fun ọjọ kan.
2. Ni ibere lati ṣe deede ounjẹ, o wulo lati sọ di sulate lojoojumọ pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso titun, ati pe o dara lati ṣe iyasọtọ awọn ounjẹ ni gbogbo, tabi lo iyọ diẹ lakoko sise.
3. Kọ awọn akoko gbigbẹ ni awọn ọja ti pari, ati ni igbaradi ti awọn ounjẹ ile.
4. Lati kọ awọn ọja, lati inu, ni ọran kan pato, eniyan kan nyara ni iwuwo pupọ. Iru awọn ọja pẹlu awọn ounjẹ, eyiti o pẹlu ọpọlọpọ awọn carbohydrates.
5. O ṣe pataki lati yanju iwuwo. Ti awọn poun afikun ba wa, lẹhinna o wulo lati yọ wọn kuro ni yarayara bi o ti ṣee, nitori o ni ipa odi lori awọn ọwọ isalẹ nitori ẹru nla.
6. Kọ agbara oti, nitori o jẹ odi fun ara ati ṣe iranlọwọ idagbasoke iyara ti ijusile oogun.

Lara awọn atunṣe eniyan, awọn ilana jẹ o munadoko paapaa:

1. Lilo awọn eso birch jẹ wulo ninu itọju ti arthritis. Wọn dà pẹlu omi farabale ati pe a ṣe abajade adalu ti a mu wa si sise, ti a we ni aṣọ ti o gbona ki o jẹ ki wọn pọnti. Mu gilasi idaji ni igba mẹta ni igba ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.
2. Olori ti burdock ni itemole, fi sinu idẹ kan ki o si pa pẹlu oti fodika. Ta ku ni ibi dudu, nigbagbogbo gbigbọn awọn akoonu ti eiyan. Abajade abajade ni lubricates aaye kan eyiti irora naa jẹ kikankikan julọ.

Awọn ẹya ile ati awọn ẹya ounjẹ

Pẹlu arthrosis, o wulo lati saterate akojọ aṣayan ojoojumọ pẹlu ẹja ọra. Omega 3 acids ti o wa ninu rẹ yarayara yọkuro ilana iredodo, irora dinku. Gẹgẹbi yiyan, o le ṣe iṣeduro lati lo epo ẹja, kii ṣe dopin o kere si ti akawe si ẹja ti o nira.

Wara ati awọn ọja ifunwara jẹ iwulo, ṣugbọn o dara lati fun ààyò si ounjẹ-kekere -fat. Warankasi ati warankasi Ile kekere yẹ ki o wa ni lilo fun kalisiomu ti o to. Ounjẹ ojoojumọ yẹ ki o ni awọn eso ati awọn ẹfọ tuntun.

Pẹlu arthrosis, tẹle ara ti nwọ awọn vitamin to to. Lati ṣe eyi, o wulo lati mu ẹkọ kan ti awọn vitamin. Ayanfẹ yẹ ki o fun awọn oogun ti iṣe jẹ eka. Diẹ ninu awọn vitamin ṣe iranlọwọ fun gbigba owo ti awọn miiran. Lori tita tita awọn ile-itaja wa ninu eyiti a mu akoko yii sinu akọọlẹ. Eyi ṣe iranlọwọ pe awọn vitamin ti wa ni kiakia gba, ati idogo ile ko waye ninu awọn isẹpo.

Ounje deede, ilana iwuwo ati ibojuwo nigbagbogbo ti ipo ti eto egungun yoo gba ọ laaye lati koju arun na, ṣugbọn lati ṣe awọn ọran isinmi ni ọjọ iwaju.

Oogun Ibile nfunni awọn ọna lati dojuko arun na:

1. Nigbagbogbo adaṣe ati ṣe eka kan ti awọn adaṣe ti ara. Ko si iwulo lati ṣe igara lile, ere idaraya yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi ati mu idunnu nikan lati eto imuse wọn.
2. O wulo lati olukoni ni odo tabi o kan ṣe awọn adaṣe oriṣiriṣi ninu omi.
3. Compress wa doko. Pẹlu idagbasoke ti ilana iredodo, awọn aṣayan gbona jẹ wulo, ati otutu, fun apẹẹrẹ, yinyin dara fun yiyọ irora.
4. Awọn iwẹ ti itọju ailera pẹlu ilana anti -inframus jẹ iwulo paapaa ni igbejako arun yii. Fun wọn, iru awọn irugbin oogun bi eucalyptus, itubusula, epo ti o ni omi, ati St John's work ti wa ni deede.

Iṣeduro Awọn ẹrọ Orthopedic ṣe iṣeduro

Ninu igbejadi si awọn arun wọnyi, awọn paadi orokun. Awọn alaisan ti o lo wọn pe wọn ṣe iranlọwọ lati koju irora, pẹlu awọn ọna miiran ti ko awọn arun naa.

Yiyan ti awọn ẹrọ jẹ Oniruuru, nitorina, awoṣe kan ti yan ti o yan ti o dara fun alaisan kan ni kikun n gba igbese ni arun ti arun rẹ.

Eyikeyi awọn awoṣe ni idi pataki rẹ pato. Ti o ba ṣe aṣiṣe pẹlu yiyan, lẹhinna ẹrọ naa kii yoo mu abajade nitori otitọ pe yoo rọrun ko ṣee ṣe lati wọ.

Opa ti pipade ti orokun orokun jẹ ẹrọ ti o sunmọ ọwọ isalẹ ni ayika. Wọn ti wa ni ohun elo rirọ, diẹ ninu awọn awoṣe pese aisan ti idabori. Aṣayan dara nigbati irora ba waye nigbagbogbo ni awọn aaye oriṣiriṣi. Wọn ti wa ni ifojusi ni isopọ okeesori ti orokun ẹsẹ. Ṣe alabapin si iderun pataki lakoko ti nrin.

Ṣi awọn awoṣe ni ọrun ninu ago. Wọn ṣe iranlọwọ nigbati o nrin, ṣe atunyẹwo irora nigbati o ba yi awọn ese pada. Wọn wulo fun awọn eniyan ti o nilo lati gbe soke awọn pẹtẹẹsì. Ninu awọn awoṣe, fireemu kekere kan, wọn ṣe wọn lati ohun elo rirọ. Awọn ẹrọ wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju apẹrẹ naa ki o ṣe atunṣe ipo ti ẹsẹ.

Idena arun

Fun awọn idi idena, o wulo lati ṣe abojuto awọn akiyesi igbesi aye ilera. O wulo lati ṣe olukoni ni ibi-ọrọ ti ara. Kiko mimu mimu, mimu mimu ọti mimu ni mimu dinku o ṣeeṣe lati ṣeeṣe ti dagbasoke awọn arun to nira.

O rọrun pupọ lati ṣe idiwọ idagbasoke ti eyikeyi arun ju lẹhinna lo akoko, akitiyan ati owo lori itọju rẹ. Ti a ba sọrọ nipa arthritis ati Aarthrosis, o wulo fun idena fun idena awọn arun wọnyi le ni idagbasoke ti awọn iṣoro to lagbara pẹlu awọn ọwọ isalẹ.

San ifojusi si otitọ pe ara ti tẹ ọpọlọpọ opoiye ti gbogbo awọn vitamin. Maṣe gba hypothermia, imura ni ibamu si oju ojo. Rii daju pe ẹru wa lori awọn isẹpo si iye ti o jẹ iyọọda. Ko yẹ ki o jẹ apọju. Awọn eniyan apọju. O ti wa ni gbogbo dara julọ lati xo awọn afikun poun ni yarayara bi o ti ṣee, nitori wọn ni ipa odi lori ipo ti gbogbo eto-ara gbogbo.

Awọn ounjẹ yẹ ki o gbero nitorina pe awọn eroja to to ti gba ninu ara.